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Grünkern — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4006363102319 Pflanzliche Lebensmittel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
342pro 100 g
Eiweiß
12 gpro 100 g
Kohlenhydrate
63 gpro 100 g
Fett
2,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Grünkern 342 Kalorien, 12 g Eiweiß und 2,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1431 kJ / 342 kcal
Fett 2,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g
Kohlenhydrate 63 g
davon Zucker 0,7 g
Eiweiß 12 g
Salz 0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

342 Kalorien in 100 g
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate63 g
Zucker0,7 g
Fett2,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 342 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 63,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 0,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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