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Grüne Linsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

260g EAN 4006040177111 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
104pro 100 g
Eiweiß
9,0 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12,2 gpro 100 g
Fett
0,4 gpro 100 g

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Pro Portion (500 g): 520 Kalorien. Pro 100 g: 104 Kalorien, 9,0 g Eiweiß, 0,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 435 kJ / 104 kcal 2176 kJ / 520 kcal (26%)
Fett 0,4 g 1,9 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,3 g (1%)
Kohlenhydrate 12,2 g 61 g (23%)
davon Zucker 1,8 g 9 g (10%)
Ballaststoffe 7,9 g 39,5 g
Eiweiß 9,0 g 45,1 g (90%)
Salz 0,01 g 0,03 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

104 Kalorien in 100 g
Eiweiß9,0 g
Kohlenhydrate12,2 g
Zucker1,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe7,9 g
Fett0,4 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium2 mg
Calcium26,2 mg
Kalium222 mg
Eisen1,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C1,5 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Linse, Pulse

Allergene

Kann enthalten: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grüne Linsen?

100 g Grüne Linsen enthalten 104 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grüne Linsen?

100 g Grüne Linsen enthalten 9,02 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grüne Linsen?

100 g Grüne Linsen enthalten 12,2 g Kohlenhydrate. Davon 1,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grüne Linsen?

100 g Grüne Linsen enthalten 1,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grüne Linsen?

100 g Grüne Linsen enthalten 2,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Grüne Linsen?

100 g Grüne Linsen enthalten 7,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Grüne Linsen?

Die Hauptzutaten von Grüne Linsen sind: Linse, Pulse.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
2 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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