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Porridge — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4000520033775 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
117pro 100 g
Eiweiß
4,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
20 gpro 100 g
Fett
1,4 gpro 100 g

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Pro Portion (183 g): 214 Kalorien. Pro 100 g: 117 Kalorien, 4,9 g Eiweiß, 1,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 183 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 490 kJ / 117 kcal 896 kJ / 214 kcal (11%)
Fett 1,4 g 2,6 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 0,5 g (3%)
Kohlenhydrate 20 g 36,6 g (14%)
davon Zucker 6,1 g 11,2 g (12%)
Ballaststoffe 2,2 g 4,0 g
Eiweiß 4,9 g 9,0 g (18%)
Salz — —

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

117 Kalorien in 100 g
Eiweiß4,9 g
Kohlenhydrate20 g
Zucker6,1 g
Ballaststoffe2,2 g
Fett1,4 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Porridge?

100 g Porridge enthalten 117 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 4,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 20,0 g Kohlenhydrate. Davon 6,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 6,1 g Zucker.

Wie viele Ballaststoffe enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 2,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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