kürbiskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 585pro 100 g
- Eiweiß
- 32 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 9,5 gpro 100 g
- Fett
- 47 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (30 g): 176 Kalorien. Pro 100 g: 585 Kalorien, 32 g Eiweiß, 47 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 30 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 2448 kJ / 585 kcal | 734 kJ / 176 kcal (9%) |
| Fett | 47 g | 14,1 g (20%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,5 g | 2,5 g (13%) |
| Kohlenhydrate | 9,5 g | 2,9 g (1%) |
| davon Zucker | — | — |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 1,6 g |
| Eiweiß | 32 g | 9,6 g (19%) |
| Salz | 0,09 g | 0,03 g (0%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Zutatenhinweise
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat kürbiskerne?
100 g kürbiskerne enthalten 585 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält kürbiskerne?
100 g kürbiskerne enthalten 32,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält kürbiskerne?
100 g kürbiskerne enthalten 9,5 g Kohlenhydrate.
Wie viel Natrium (Salz) enthält kürbiskerne?
100 g kürbiskerne enthalten 35,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält kürbiskerne?
100 g kürbiskerne enthalten 5,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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