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Gouda — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 26625881 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
358pro 100 g
Eiweiß
23 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,1 gpro 100 g
Fett
29 gpro 100 g

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Pro Portion (25 g): 90 Kalorien. Pro 100 g: 358 Kalorien, 23 g Eiweiß, 29 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1498 kJ / 358 kcal 374 kJ / 90 kcal (4%)
Fett 29 g 7,2 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren 20 g 5 g (25%)
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g (0%)
davon Zucker 0,1 g 0,0 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 23 g 5,8 g (12%)
Salz 1,77 g 0,44 g (7%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

358 Kalorien in 100 g
Eiweiß23 g
Kohlenhydrate0,1 g
Zucker0,1 g
Ballaststoffe0 g
Fett29 g
Gesättigte Fettsäuren20 g
Natrium708 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gouda?

100 g Gouda enthalten 358 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 23,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 0,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 708,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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