Puda

Haselnusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 26162997 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
646pro 100 g
Eiweiß
18 gpro 100 g
Kohlenhydrate
8,9 gpro 100 g
Fett
58 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Haselnusskerne 646 Kalorien, 18 g Eiweiß und 58 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2703 kJ / 646 kcal
Fett 58 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g
Kohlenhydrate 8,9 g
davon Zucker 5,5 g
Ballaststoffe 7,8 g
Eiweiß 18 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

646 Kalorien in 100 g
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate8,9 g
Zucker5,5 g
Ballaststoffe7,8 g
Fett58 g
Gesättigte Fettsäuren5,1 g
Natrium4 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 646 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 18,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 8,9 g Kohlenhydrate. Davon 5,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 5,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 7,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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