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Topfen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 9019100632005 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
70pro 100 g
Eiweiß
13 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,1 gpro 100 g
Fett
0,5 gpro 100 g

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Pro Portion (250 g): 175 Kalorien. Pro 100 g: 70 Kalorien, 13 g Eiweiß, 0,5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 293 kJ / 70 kcal 732 kJ / 175 kcal (9%)
Fett 0,5 g 1,2 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,2 g (1%)
Kohlenhydrate 4,1 g 10,2 g (4%)
davon Zucker 4,1 g 10,2 g (11%)
Eiweiß 13 g 32,5 g (65%)
Salz 0,10 g 0,25 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

70 Kalorien in 100 g
Eiweiß13 g
Kohlenhydrate4,1 g
Zucker4,1 g
Fett0,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium40 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Topfen?

100 g Topfen enthalten 70 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Topfen?

100 g Topfen enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Topfen?

100 g Topfen enthalten 4,1 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Topfen?

100 g Topfen enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Topfen?

100 g Topfen enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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