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Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

390g EAN 9010437005548 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
108pro 100 g
Eiweiß
3,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
26 gpro 100 g
Fett
0,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Blattspinat 108 Kalorien, 3,1 g Eiweiß und 0,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 452 kJ / 108 kcal
Fett 0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren —
Kohlenhydrate 26 g
davon Zucker 0,5 g
Eiweiß 3,1 g
Salz 0,04 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

108 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate26 g
Zucker0,5 g
Fett0,8 g
Natrium16 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 108 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 3,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 26,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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