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Makrelen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 9002233063945 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
259pro 100 g
Eiweiß
22 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,5 gpro 100 g
Fett
19 gpro 100 g

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Pro Portion (88 g): 228 Kalorien. Pro 100 g: 259 Kalorien, 22 g Eiweiß, 19 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 88 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1084 kJ / 259 kcal 954 kJ / 228 kcal (11%)
Fett 19 g 16,7 g (24%)
davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g 2,7 g (14%)
Kohlenhydrate 0,5 g 0,4 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Eiweiß 22 g 19,4 g (39%)
Salz 0,97 g 0,85 g (14%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

259 Kalorien in 100 g
Eiweiß22 g
Kohlenhydrate0,5 g
Zucker0 g
Fett19 g
Gesättigte Fettsäuren3,1 g
Natrium386 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelen?

100 g Makrelen enthalten 259 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelen?

100 g Makrelen enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelen?

100 g Makrelen enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelen?

100 g Makrelen enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelen?

100 g Makrelen enthalten 386,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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