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Lachs auf Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 8721201922152 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
141pro 100 g
Eiweiß
9,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,5 gpro 100 g
Fett
10 gpro 100 g

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Pro Portion (340 g): 479 Kalorien. Pro 100 g: 141 Kalorien, 9,1 g Eiweiß, 10 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 340 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 590 kJ / 141 kcal 2006 kJ / 479 kcal (24%)
Fett 10 g 34 g (49%)
davon gesättigte Fettsäuren — —
Kohlenhydrate 3,5 g 11,9 g (5%)
davon Zucker 1,4 g 4,8 g (5%)
Ballaststoffe 0,8 g 2,7 g
Eiweiß 9,1 g 30,9 g (62%)
Salz — —

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

141 Kalorien in 100 g
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate3,5 g
Zucker1,4 g
Ballaststoffe0,8 g
Fett10 g

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachs auf Blattspinat?

100 g Lachs auf Blattspinat enthalten 141 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachs auf Blattspinat?

100 g Lachs auf Blattspinat enthalten 9,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachs auf Blattspinat?

100 g Lachs auf Blattspinat enthalten 3,5 g Kohlenhydrate. Davon 1,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachs auf Blattspinat?

100 g Lachs auf Blattspinat enthalten 1,4 g Zucker.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lachs auf Blattspinat?

100 g Lachs auf Blattspinat enthalten 0,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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