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Topfenschmarren — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

372g EAN 8720181134951 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
219pro 100 g
Eiweiß
9,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate
29 gpro 100 g
Fett
6,5 gpro 100 g

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Pro Portion (186 g): 407 Kalorien. Pro 100 g: 219 Kalorien, 9,7 g Eiweiß, 6,5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 186 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 916 kJ / 219 kcal 1704 kJ / 407 kcal (20%)
Fett 6,5 g 12,0 g (17%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g 4,0 g (20%)
Kohlenhydrate 29 g 53,9 g (21%)
davon Zucker 11,8 g 21,9 g (24%)
Ballaststoffe 0,7 g 1,2 g
Eiweiß 9,7 g 18,0 g (36%)
Salz 0,95 g 1,77 g (29%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

219 Kalorien in 100 g
Eiweiß9,7 g
Kohlenhydrate29 g
Zucker11,8 g
Ballaststoffe0,7 g
Fett6,5 g
Gesättigte Fettsäuren2,1 g
Natrium380 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Topfenschmarren?

100 g Topfenschmarren enthalten 219 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Topfenschmarren?

100 g Topfenschmarren enthalten 9,68 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Topfenschmarren?

100 g Topfenschmarren enthalten 29,0 g Kohlenhydrate. Davon 11,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Topfenschmarren?

100 g Topfenschmarren enthalten 11,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Topfenschmarren?

100 g Topfenschmarren enthalten 380,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Topfenschmarren?

100 g Topfenschmarren enthalten 0,65 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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