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Spitzkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 8718477554507 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
42pro 100 g
Eiweiß
3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4 gpro 100 g
Fett
1 gpro 100 g

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Pro Portion (50 g): 21 Kalorien. Pro 100 g: 42 Kalorien, 3 g Eiweiß, 1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 176 kJ / 42 kcal 88 kJ / 21 kcal (1%)
Fett 1 g 0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 4 g 2 g (1%)
davon Zucker 4 g 2 g (2%)
Eiweiß 3 g 1,5 g (3%)
Salz 0,04 g 0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

42 Kalorien in 100 g
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate4 g
Zucker4 g
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Natrium16 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 42 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 4,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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