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Rote Rüben — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 8713938004935 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
36,9pro 100 g
Eiweiß
1,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
6,6 gpro 100 g
Fett
0,1 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 37 Kalorien. Pro 100 g: 36,9 Kalorien, 1,2 g Eiweiß, 0,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 154 kJ / 37 kcal 154 kJ / 37 kcal (2%)
Fett 0,1 g 0,1 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g (0%)
Kohlenhydrate 6,6 g 6,6 g (3%)
davon Zucker 6,4 g 6,4 g (7%)
Ballaststoffe 2,2 g 2,2 g
Eiweiß 1,2 g 1,2 g (2%)
Salz 0,49 g 0,49 g (8%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

36,9 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,2 g
Kohlenhydrate6,6 g
Zucker6,4 g
Ballaststoffe2,2 g
Fett0,1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium196 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote Rüben?

100 g Rote Rüben enthalten 37 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Rote Rüben?

100 g Rote Rüben enthalten 1,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Rote Rüben?

100 g Rote Rüben enthalten 6,6 g Kohlenhydrate. Davon 6,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Rote Rüben?

100 g Rote Rüben enthalten 6,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Rote Rüben?

100 g Rote Rüben enthalten 196,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Rote Rüben?

100 g Rote Rüben enthalten 2,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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