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Schwarze Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 8696000178454 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
663pro 100 g
Eiweiß
30 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12 gpro 100 g
Fett
55 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Schwarze Sonnenblumenkerne 663 Kalorien, 30 g Eiweiß und 55 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2774 kJ / 663 kcal
Fett 55 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,3 g
Kohlenhydrate 12 g
davon Zucker 4,7 g
Ballaststoffe 6,4 g
Eiweiß 30 g
Salz 0,52 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

663 Kalorien in 100 g
Eiweiß30 g
Kohlenhydrate12 g
Zucker4,7 g
Ballaststoffe6,4 g
Fett55 g
Gesättigte Fettsäuren5,3 g
Natrium208 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwarze Sonnenblumenkerne?

100 g Schwarze Sonnenblumenkerne enthalten 663 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Schwarze Sonnenblumenkerne?

100 g Schwarze Sonnenblumenkerne enthalten 30,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Schwarze Sonnenblumenkerne?

100 g Schwarze Sonnenblumenkerne enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Schwarze Sonnenblumenkerne?

100 g Schwarze Sonnenblumenkerne enthalten 4,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Schwarze Sonnenblumenkerne?

100 g Schwarze Sonnenblumenkerne enthalten 208,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Schwarze Sonnenblumenkerne?

100 g Schwarze Sonnenblumenkerne enthalten 6,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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