la Brujula

Sardinen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 8426441160394 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
222pro 100 g
Eiweiß
21 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
15 gpro 100 g

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Pro Portion (85 g): 189 Kalorien. Pro 100 g: 222 Kalorien, 21 g Eiweiß, 15 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 85 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 929 kJ / 222 kcal 790 kJ / 189 kcal (9%)
Fett 15 g 12,8 g (18%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g 2,3 g (11%)
Kohlenhydrate 0 g 0 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Eiweiß 21 g 17,9 g (36%)
Salz 0,77 g 0,65 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

222 Kalorien in 100 g
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Fett15 g
Gesättigte Fettsäuren2,7 g
Natrium307 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 222 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 307,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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