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Wachteleier — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

12 pcs EAN 8423729600122 Wachteleier Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 148pro 100 g
Eiweiß: 12,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1 gpro 100 g
Fett: 10 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Wachteleier 148 Kalorien, 12,5 g Eiweiß und 10 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	619 kJ / 148 kcal
Fett	10 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,6 g
Kohlenhydrate	1 g
davon Zucker	0,3 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	12,5 g
Salz	0,31 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

148 Kalorien in 100 g

Eiweiß12,5 g

Kohlenhydrate1 g

Zucker0,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett10 g

Gesättigte Fettsäuren2,6 g

Cholesterin398 mg

Natrium124 mg

Calcium76,8 mg

Kalium134 mg

Eisen1,9 mg

Vitamin A182 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D1,9 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Wachteleier

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wachteleier?

100 g Wachteleier enthalten 148 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Wachteleier?

100 g Wachteleier enthalten 12,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Wachteleier?

100 g Wachteleier enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,27 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Wachteleier?

100 g Wachteleier enthalten 0,27 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Wachteleier?

100 g Wachteleier enthalten 124,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Wachteleier?

100 g Wachteleier enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Wachteleier?

Die Hauptzutaten von Wachteleier sind: Wachteleier.

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