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Polenta — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 8012666504473 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
338pro 100 g
Eiweiß
8,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
70 gpro 100 g
Fett
1,4 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Polenta 338 Kalorien, 8,1 g Eiweiß und 1,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1414 kJ / 338 kcal
Fett 1,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Kohlenhydrate 70 g
davon Zucker 0,7 g
Ballaststoffe 5,9 g
Eiweiß 8,1 g
Salz 0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

338 Kalorien in 100 g
Eiweiß8,1 g
Kohlenhydrate70 g
Zucker0,7 g
Ballaststoffe5,9 g
Fett1,4 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Polenta?

100 g Polenta enthalten 338 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 8,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 70,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 0,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 5,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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