Kefir — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 71pro 100 g
- Eiweiß
- 3,7 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 5,1 gpro 100 g
- Fett
- 4,2 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (150 g): 106 Kalorien. Pro 100 g: 71 Kalorien, 3,7 g Eiweiß, 4,2 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 150 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 297 kJ / 71 kcal | 446 kJ / 107 kcal (5%) |
| Fett | 4,2 g | 6,3 g (9%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 4,3 g (22%) |
| Kohlenhydrate | 5,1 g | 7,7 g (3%) |
| davon Zucker | 4,6 g | 6,9 g (8%) |
| Eiweiß | 3,7 g | 5,5 g (11%) |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g (2%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Zutatenhinweise
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Kefir?
100 g Kefir enthalten 71 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 3,7 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 5,1 g Kohlenhydrate. Davon 4,6 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 4,6 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 39,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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