Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 354pro 100 g
- Eiweiß
- 11 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 72 gpro 100 g
- Fett
- 1,6 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (500 g): 1770 Kalorien. Pro 100 g: 354 Kalorien, 11 g Eiweiß, 1,6 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 500 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 1481 kJ / 354 kcal | 7406 kJ / 1770 kcal (89%) |
| Fett | 1,6 g | 8 g (11%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 1,5 g (8%) |
| Kohlenhydrate | 72 g | 360 g (138%) |
| davon Zucker | 2,3 g | 11,5 g (13%) |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 18,5 g |
| Eiweiß | 11 g | 55 g (110%) |
| Salz | 0 g | 0 g (0%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Couscous?
100 g Couscous enthalten 354 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 11,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 72,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 2,3 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 3,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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