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lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

3pcs EAN 7627534906597 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
233pro 100 g
Eiweiß
21 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1 gpro 100 g
Fett
16 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 233 Kalorien. Pro 100 g: 233 Kalorien, 21 g Eiweiß, 16 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 975 kJ / 233 kcal 975 kJ / 233 kcal (12%)
Fett 16 g 16 g (23%)
davon gesättigte Fettsäuren 2 g 2 g (10%)
Kohlenhydrate 1 g 1 g (0%)
davon Zucker 0,5 g 0,5 g (1%)
Eiweiß 21 g 21 g (42%)
Salz 0,02 g 0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

233 Kalorien in 100 g
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate1 g
Zucker0,5 g
Fett16 g
Gesättigte Fettsäuren2 g
Natrium7 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat lachs?

100 g lachs enthalten 233 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält lachs?

100 g lachs enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält lachs?

100 g lachs enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält lachs?

100 g lachs enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält lachs?

100 g lachs enthalten 7,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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