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lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 7623186657597 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
183pro 100 g
Eiweiß
21 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
11 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 183 Kalorien. Pro 100 g: 183 Kalorien, 21 g Eiweiß, 11 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 766 kJ / 183 kcal 766 kJ / 183 kcal (9%)
Fett 11 g 11 g (16%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g 1,7 g (9%)
Kohlenhydrate 0 g 0 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 21 g 21 g (42%)
Salz 2,85 g 2,85 g (48%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

183 Kalorien in 100 g
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett11 g
Gesättigte Fettsäuren1,7 g
Natrium1141 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat lachs?

100 g lachs enthalten 183 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält lachs?

100 g lachs enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält lachs?

100 g lachs enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält lachs?

100 g lachs enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält lachs?

100 g lachs enthalten 1141,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält lachs?

100 g lachs enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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