couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 111pro 100 g
- Eiweiß
- 4,7 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 10 gpro 100 g
- Fett
- 5,3 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (400 g): 444 Kalorien. Pro 100 g: 111 Kalorien, 4,7 g Eiweiß, 5,3 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 400 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 464 kJ / 111 kcal | 1858 kJ / 444 kcal (22%) |
| Fett | 5,3 g | 21,2 g (30%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 3,2 g (16%) |
| Kohlenhydrate | 10 g | 40 g (15%) |
| davon Zucker | 3 g | 12 g (13%) |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 8,4 g |
| Eiweiß | 4,7 g | 18,8 g (38%) |
| Salz | 0,91 g | 3,62 g (60%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat couscous?
100 g couscous enthalten 111 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält couscous?
100 g couscous enthalten 4,7 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält couscous?
100 g couscous enthalten 10,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält couscous?
100 g couscous enthalten 3,0 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält couscous?
100 g couscous enthalten 362,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält couscous?
100 g couscous enthalten 2,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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