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Spargel Gratin — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

43g EAN 7613035414204 Spargel Gratin Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
77pro 100 g
Eiweiß
4,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
7,6 gpro 100 g
Fett
3,1 gpro 100 g

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Pro Portion (337 g): 259 Kalorien. Pro 100 g: 77 Kalorien, 4,1 g Eiweiß, 3,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 337 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 322 kJ / 77 kcal 1086 kJ / 259 kcal (13%)
Fett 3,1 g 10,4 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g 5,4 g (27%)
Kohlenhydrate 7,6 g 25,6 g (10%)
davon Zucker 1,5 g 5,1 g (6%)
Ballaststoffe 1,3 g 4,4 g
Eiweiß 4,1 g 13,8 g (28%)
Salz 0,74 g 2,49 g (42%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

77 Kalorien in 100 g
Eiweiß4,1 g
Kohlenhydrate7,6 g
Zucker1,5 g
Ballaststoffe1,3 g
Fett3,1 g
Gesättigte Fettsäuren1,6 g
Natrium296 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 77 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 4,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 7,6 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 296,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 1,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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