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Linsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 7610807022223 Getrocknete grüne Linsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 324pro 100 g
Eiweiß: 25 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 37 gpro 100 g
Fett: 1,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (60 g): 194 Kalorien. Pro 100 g: 324 Kalorien, 25 g Eiweiß, 1,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 60 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1356 kJ / 324 kcal	813 kJ / 194 kcal (10%)
Fett	1,5 g	0,9 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,1 g (1%)
Kohlenhydrate	37 g	22,2 g (9%)
davon Zucker	1 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	23 g	13,8 g
Eiweiß	25 g	15 g (30%)
Salz	0,20 g	0,12 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

324 Kalorien in 100 g

Eiweiß25 g

Kohlenhydrate37 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe23 g

Fett1,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium80 mg

Calcium26,2 mg

Kalium222 mg

Eisen1,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,5 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Grüne Linsen, Pulse

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Linsen?

100 g Linsen enthalten 324 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 25,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 37,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 23,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Linsen?

Die Hauptzutaten von Linsen sind: Grüne Linsen, Pulse.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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