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Solroskärnor — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 7318690655695 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
646pro 100 g
Eiweiß
20 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,4 gpro 100 g
Fett
59 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Solroskärnor 646 Kalorien, 20 g Eiweiß und 59 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2703 kJ / 646 kcal
Fett 59 g
davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g
Kohlenhydrate 3,4 g
davon Zucker 1,9 g
Ballaststoffe 9,1 g
Eiweiß 20 g
Salz 0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

646 Kalorien in 100 g
Eiweiß20 g
Kohlenhydrate3,4 g
Zucker1,9 g
Ballaststoffe9,1 g
Fett59 g
Gesättigte Fettsäuren6,8 g
Natrium12 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Solroskärnor?

100 g Solroskärnor enthalten 646 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Solroskärnor?

100 g Solroskärnor enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Solroskärnor?

100 g Solroskärnor enthalten 3,4 g Kohlenhydrate. Davon 1,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Solroskärnor?

100 g Solroskärnor enthalten 1,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Solroskärnor?

100 g Solroskärnor enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Solroskärnor?

100 g Solroskärnor enthalten 9,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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