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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

285g EAN 5998922700212 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
71pro 100 g
Eiweiß
2,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
11 gpro 100 g
Fett
1,7 gpro 100 g

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Pro Portion (285 g): 202 Kalorien. Pro 100 g: 71 Kalorien, 2,2 g Eiweiß, 1,7 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 285 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 297 kJ / 71 kcal 847 kJ / 202 kcal (10%)
Fett 1,7 g 4,8 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g (0%)
Kohlenhydrate 11 g 31,4 g (12%)
davon Zucker 6,5 g 18,5 g (21%)
Ballaststoffe 1 g 2,9 g
Eiweiß 2,2 g 6,3 g (13%)
Salz 0,30 g 0,86 g (14%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

71 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,2 g
Kohlenhydrate11 g
Zucker6,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1 g
Fett1,7 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium120 mg
Eisen0 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 71 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 11,0 g Kohlenhydrate. Davon 6,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 6,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 120,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mais?

100 g Mais enthalten 1,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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