Plony natury

Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 5906936680079 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
372pro 100 g
Eiweiß
11 gpro 100 g
Kohlenhydrate
74 gpro 100 g
Fett
3,2 gpro 100 g

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Pro Portion (50 g): 186 Kalorien. Pro 100 g: 372 Kalorien, 11 g Eiweiß, 3,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1556 kJ / 372 kcal 778 kJ / 186 kcal (9%)
Fett 3,2 g 1,6 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g 0,3 g (2%)
Kohlenhydrate 74 g 37 g (14%)
davon Zucker 1 g 0,5 g (1%)
Ballaststoffe 2,2 g 1,1 g
Eiweiß 11 g 5,5 g (11%)
Salz 0 g 0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

372 Kalorien in 100 g
Eiweiß11 g
Kohlenhydrate74 g
Zucker1 g
Ballaststoffe2,2 g
Fett3,2 g
Gesättigte Fettsäuren0,6 g
Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 372 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 74,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 2,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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