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Sojabønner — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 5705830611277 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
130pro 100 g
Eiweiß
11 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,3 gpro 100 g
Fett
7,2 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 130 Kalorien. Pro 100 g: 130 Kalorien, 11 g Eiweiß, 7,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 544 kJ / 130 kcal 544 kJ / 130 kcal (7%)
Fett 7,2 g 7,2 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g 2,6 g (13%)
Kohlenhydrate 3,3 g 3,3 g (1%)
davon Zucker 2,8 g 2,8 g (3%)
Ballaststoffe 5 g 5 g
Eiweiß 11 g 11 g (22%)
Salz 0 g 0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

130 Kalorien in 100 g
Eiweiß11 g
Kohlenhydrate3,3 g
Zucker2,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe5 g
Fett7,2 g
Gesättigte Fettsäuren2,6 g
Natrium0 mg
Eisen0 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sojabønner?

100 g Sojabønner enthalten 130 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sojabønner?

100 g Sojabønner enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sojabønner?

100 g Sojabønner enthalten 3,3 g Kohlenhydrate. Davon 2,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sojabønner?

100 g Sojabønner enthalten 2,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sojabønner?

100 g Sojabønner enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sojabønner?

100 g Sojabønner enthalten 5,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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