Mackerel Fillets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 214pro 100 g
- Eiweiß
- 14 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 17 gpro 100 g
- Fett
- 10 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (125 g): 268 Kalorien. Pro 100 g: 214 Kalorien, 14 g Eiweiß, 10 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 125 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 895 kJ / 214 kcal | 1119 kJ / 268 kcal (13%) |
| Fett | 10 g | 12,5 g (18%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 3,2 g (16%) |
| Kohlenhydrate | 17 g | 21,2 g (8%) |
| davon Zucker | 16 g | 20 g (22%) |
| Eiweiß | 14 g | 17,5 g (35%) |
| Salz | 2,75 g | 3,44 g (57%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Mackerel Fillets?
100 g Mackerel Fillets enthalten 214 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Mackerel Fillets?
100 g Mackerel Fillets enthalten 14,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Mackerel Fillets?
100 g Mackerel Fillets enthalten 17,0 g Kohlenhydrate. Davon 16,0 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Mackerel Fillets?
100 g Mackerel Fillets enthalten 16,0 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Mackerel Fillets?
100 g Mackerel Fillets enthalten 1101,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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