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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4972195067136 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
65,6pro 100 g
Eiweiß
2,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12 gpro 100 g
Fett
1 gpro 100 g

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Pro Portion (180 g): 118 Kalorien. Pro 100 g: 65,6 Kalorien, 2,1 g Eiweiß, 1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 180 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 274 kJ / 66 kcal 494 kJ / 118 kcal (6%)
Fett 1 g 1,8 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren — —
Kohlenhydrate 12 g 21,6 g (8%)
davon Zucker — —
Eiweiß 2,1 g 3,8 g (8%)
Salz 0,04 g 0,08 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

65,6 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate12 g
Fett1 g
Natrium17,2 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 66 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,111 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 12,0 g Kohlenhydrate.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 17,222 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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