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Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4388844280779 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
103pro 100 g
Eiweiß
12,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3 gpro 100 g
Fett
4,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Frischkäse 103 Kalorien, 12,5 g Eiweiß und 4,5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 431 kJ / 103 kcal
Fett 4,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g
Kohlenhydrate 3 g
davon Zucker 3 g
Eiweiß 12,5 g
Salz 0,70 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

103 Kalorien in 100 g
Eiweiß12,5 g
Kohlenhydrate3 g
Zucker3 g
Fett4,5 g
Gesättigte Fettsäuren2,9 g
Natrium280 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 103 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 12,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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