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Quinoa — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4337256892452 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
376pro 100 g
Eiweiß
13 gpro 100 g
Kohlenhydrate
64 gpro 100 g
Fett
6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Quinoa 376 Kalorien, 13 g Eiweiß und 6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1573 kJ / 376 kcal
Fett 6 g
davon gesättigte Fettsäuren —
Kohlenhydrate 64 g
davon Zucker 3 g
Ballaststoffe 7 g
Eiweiß 13 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

376 Kalorien in 100 g
Eiweiß13 g
Kohlenhydrate64 g
Zucker3 g
Ballaststoffe7 g
Fett6 g
Natrium4 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 376 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 64,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 7,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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