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Lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

2pcs EAN 4337256764254 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
162pro 100 g
Eiweiß
19 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
9,6 gpro 100 g

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Pro Portion (150 g): 243 Kalorien. Pro 100 g: 162 Kalorien, 19 g Eiweiß, 9,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 678 kJ / 162 kcal 1017 kJ / 243 kcal (12%)
Fett 9,6 g 14,4 g (21%)
davon gesättigte Fettsäuren — —
Kohlenhydrate 0 g 0 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 19 g 28,5 g (57%)
Salz 0,40 g 0,60 g (10%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

162 Kalorien in 100 g
Eiweiß19 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett9,6 g
Natrium160 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 162 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 19,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 160,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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