Spargel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 12pro 100 g
- Eiweiß
- 0,9 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 1,2 gpro 100 g
- Fett
- 0,1 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (170 g): 20 Kalorien. Pro 100 g: 12 Kalorien, 0,9 g Eiweiß, 0,1 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 170 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 50 kJ / 12 kcal | 85 kJ / 20 kcal (1%) |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g (0%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | — | — |
| Kohlenhydrate | 1,2 g | 2,0 g (1%) |
| davon Zucker | 1,2 g | 2,0 g (2%) |
| Eiweiß | 0,9 g | 1,5 g (3%) |
| Salz | 0,71 g | 1,20 g (20%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Spargel?
100 g Spargel enthalten 12 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Spargel?
100 g Spargel enthalten 0,9 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Spargel?
100 g Spargel enthalten 1,2 g Kohlenhydrate. Davon 1,2 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Spargel?
100 g Spargel enthalten 1,2 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Spargel?
100 g Spargel enthalten 283,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
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