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chia-samen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

270g EAN 4337256643962 Chia Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
469pro 100 g
Eiweiß
22 gpro 100 g
Kohlenhydrate
6,6 gpro 100 g
Fett
33 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält chia-samen 469 Kalorien, 22 g Eiweiß und 33 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1962 kJ / 469 kcal
Fett 33 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,7 g
Kohlenhydrate 6,6 g
davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 37,7 g
Eiweiß 22 g
Salz 0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

469 Kalorien in 100 g
Eiweiß22 g
Kohlenhydrate6,6 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe37,7 g
Fett33 g
Gesättigte Fettsäuren3,7 g
Natrium0 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Chiasamen

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat chia-samen?

100 g chia-samen enthalten 469 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält chia-samen?

100 g chia-samen enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält chia-samen?

100 g chia-samen enthalten 6,6 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält chia-samen?

100 g chia-samen enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält chia-samen?

100 g chia-samen enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält chia-samen?

100 g chia-samen enthalten 37,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von chia-samen?

Die Hauptzutaten von chia-samen sind: Chiasamen.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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