Ja!

Quark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4337256517676 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
139pro 100 g
Eiweiß
9,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,5 gpro 100 g
Fett
9,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

Bei Amazon ansehen
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro 100 g enthält Quark 139 Kalorien, 9,3 g Eiweiß und 9,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 582 kJ / 139 kcal
Fett 9,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 6,5 g
Kohlenhydrate 3,5 g
davon Zucker 3,5 g
Eiweiß 9,3 g
Salz 0,08 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

139 Kalorien in 100 g
Eiweiß9,3 g
Kohlenhydrate3,5 g
Zucker3,5 g
Fett9,8 g
Gesättigte Fettsäuren6,5 g
Natrium32 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Quark kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preise und Verfügbarkeit legt der Händler fest. Mehr zu diesen Links

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quark?

100 g Quark enthalten 139 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quark?

100 g Quark enthalten 9,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quark?

100 g Quark enthalten 3,5 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quark?

100 g Quark enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quark?

100 g Quark enthalten 32,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von Ja!

Nährwerte weiterer Produkte von Ja!:

Alle Produkte von Ja! →