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Spargel Köpfe — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

180g EAN 4337256047036 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
14pro 100 g
Eiweiß
1,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,2 gpro 100 g
Fett
0,2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Spargel Köpfe 14 Kalorien, 1,8 g Eiweiß und 0,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 59 kJ / 14 kcal
Fett 0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 1,2 g
davon Zucker 0,8 g
Eiweiß 1,8 g
Salz 0,75 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

14 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate1,2 g
Zucker0,8 g
Fett0,2 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium300 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spargel Köpfe?

100 g Spargel Köpfe enthalten 14 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spargel Köpfe?

100 g Spargel Köpfe enthalten 1,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spargel Köpfe?

100 g Spargel Köpfe enthalten 1,2 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spargel Köpfe?

100 g Spargel Köpfe enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spargel Köpfe?

100 g Spargel Köpfe enthalten 300,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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