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Zalmfilet — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4335619138384 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
207pro 100 g
Eiweiß
20,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
14,2 gpro 100 g

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Pro Portion (200 g): 414 Kalorien. Pro 100 g: 207 Kalorien, 20,1 g Eiweiß, 14,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 866 kJ / 207 kcal 1732 kJ / 414 kcal (21%)
Fett 14,2 g 28,4 g (41%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g 5,2 g (26%)
Kohlenhydrate 0 g 0 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 20,1 g 40,2 g (80%)
Salz 0,18 g 0,36 g (6%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

207 Kalorien in 100 g
Eiweiß20,1 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett14,2 g
Gesättigte Fettsäuren2,6 g
Natrium71 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zalmfilet?

100 g Zalmfilet enthalten 207 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zalmfilet?

100 g Zalmfilet enthalten 20,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zalmfilet?

100 g Zalmfilet enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zalmfilet?

100 g Zalmfilet enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zalmfilet?

100 g Zalmfilet enthalten 71,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Zalmfilet?

100 g Zalmfilet enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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