Take Away

Salat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4316268695923 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
220pro 100 g
Eiweiß
5,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
15 gpro 100 g
Fett
15 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 220 Kalorien. Pro 100 g: 220 Kalorien, 5,8 g Eiweiß, 15 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 920 kJ / 220 kcal 920 kJ / 220 kcal (11%)
Fett 15 g 15 g (21%)
davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g 3,2 g (16%)
Kohlenhydrate 15 g 15 g (6%)
davon Zucker 3,2 g 3,2 g (4%)
Eiweiß 5,8 g 5,8 g (12%)
Salz 0,75 g 0,75 g (12%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

220 Kalorien in 100 g
Eiweiß5,8 g
Kohlenhydrate15 g
Zucker3,2 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett15 g
Gesättigte Fettsäuren3,2 g
Natrium299 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Croûton, Ei, Gouda

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Salat?

100 g Salat enthalten 220 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Salat?

100 g Salat enthalten 5,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Salat?

100 g Salat enthalten 15,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Salat?

100 g Salat enthalten 3,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Salat?

100 g Salat enthalten 299,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Salat?

Die Hauptzutaten von Salat sind: Croûton, Ei, Gouda.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
3 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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