Beste Ernte

Sonnenmais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

140g EAN 4316268688390 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
84pro 100 g
Eiweiß
2,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
13,1 gpro 100 g
Fett
1,7 gpro 100 g

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Pro Portion (140 g): 118 Kalorien. Pro 100 g: 84 Kalorien, 2,9 g Eiweiß, 1,7 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 140 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 351 kJ / 84 kcal 492 kJ / 118 kcal (6%)
Fett 1,7 g 2,4 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 0,4 g (2%)
Kohlenhydrate 13,1 g 18,3 g (7%)
davon Zucker 4,3 g 6,0 g (7%)
Eiweiß 2,9 g 4,1 g (8%)
Salz 0,39 g 0,55 g (9%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

84 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate13,1 g
Zucker4,3 g
Fett1,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Natrium156 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 84 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 2,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 13,1 g Kohlenhydrate. Davon 4,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 4,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 156,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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