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Smashed Avocado — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4311501058787 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
148pro 100 g
Eiweiß
1,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4 gpro 100 g
Fett
13 gpro 100 g

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Pro Portion (75 g): 111 Kalorien. Pro 100 g: 148 Kalorien, 1,9 g Eiweiß, 13 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 75 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 619 kJ / 148 kcal 464 kJ / 111 kcal (6%)
Fett 13 g 9,8 g (14%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g 2,2 g (11%)
Kohlenhydrate 4 g 3 g (1%)
davon Zucker 0,5 g 0,4 g (0%)
Ballaststoffe 3,9 g 2,9 g
Eiweiß 1,9 g 1,4 g (3%)
Salz 0,59 g 0,44 g (7%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

148 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate4 g
Zucker0,5 g
Ballaststoffe3,9 g
Fett13 g
Gesättigte Fettsäuren2,9 g
Natrium236 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Smashed Avocado?

100 g Smashed Avocado enthalten 148 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Smashed Avocado?

100 g Smashed Avocado enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Smashed Avocado?

100 g Smashed Avocado enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Smashed Avocado?

100 g Smashed Avocado enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Smashed Avocado?

100 g Smashed Avocado enthalten 236,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Smashed Avocado?

100 g Smashed Avocado enthalten 3,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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