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Lachsfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4311501042441 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
210pro 100 g
Eiweiß
15,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,5 gpro 100 g
Fett
15,2 gpro 100 g

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Pro Portion (125 g): 263 Kalorien. Pro 100 g: 210 Kalorien, 15,6 g Eiweiß, 15,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 880 kJ / 210 kcal 1100 kJ / 263 kcal (13%)
Fett 15,2 g 19 g (27%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g 3,4 g (17%)
Kohlenhydrate 2,5 g 3,1 g (1%)
davon Zucker 0,9 g 1,1 g (1%)
Eiweiß 15,6 g 19,5 g (39%)
Salz 0,87 g 1,08 g (18%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

210 Kalorien in 100 g
Eiweiß15,6 g
Kohlenhydrate2,5 g
Zucker0,9 g
Fett15,2 g
Gesättigte Fettsäuren2,7 g
Natrium346 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 210 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 15,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 2,48 g Kohlenhydrate. Davon 0,88 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,88 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 346,4 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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