Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 621pro 100 g
- Eiweiß
- 31 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 4,5 gpro 100 g
- Fett
- 52,3 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (30 g): 186 Kalorien. Pro 100 g: 621 Kalorien, 31 g Eiweiß, 52,3 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 30 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 2598 kJ / 621 kcal | 779 kJ / 186 kcal (9%) |
| Fett | 52,3 g | 15,7 g (22%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,6 g | 1,7 g (8%) |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 1,4 g (1%) |
| davon Zucker | 2,9 g | 0,9 g (1%) |
| Eiweiß | 31 g | 9,3 g (19%) |
| Salz | 1,55 g | 0,47 g (8%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Zutatenhinweise
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?
100 g Sonnenblumenkerne enthalten 621 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?
100 g Sonnenblumenkerne enthalten 31,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?
100 g Sonnenblumenkerne enthalten 4,5 g Kohlenhydrate. Davon 2,9 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?
100 g Sonnenblumenkerne enthalten 2,9 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?
100 g Sonnenblumenkerne enthalten 620,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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