porridge — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 366pro 100 g
- Eiweiß
- 12,6 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 59 gpro 100 g
- Fett
- 9,2 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (50 g): 183 Kalorien. Pro 100 g: 366 Kalorien, 12,6 g Eiweiß, 9,2 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 50 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 1531 kJ / 366 kcal | 766 kJ / 183 kcal (9%) |
| Fett | 9,2 g | 4,6 g (7%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 0,6 g (3%) |
| Kohlenhydrate | 59 g | 29,5 g (11%) |
| davon Zucker | 4,6 g | 2,3 g (3%) |
| Ballaststoffe | 19,4 g | 9,7 g |
| Eiweiß | 12,6 g | 6,3 g (13%) |
| Salz | 0,05 g | 0,03 g (0%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat porridge?
100 g porridge enthalten 366 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält porridge?
100 g porridge enthalten 12,6 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält porridge?
100 g porridge enthalten 59,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,6 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält porridge?
100 g porridge enthalten 4,6 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält porridge?
100 g porridge enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält porridge?
100 g porridge enthalten 19,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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