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Guacamole — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4260148659966 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
103pro 100 g
Eiweiß
1,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,7 gpro 100 g
Fett
9,4 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 103 Kalorien. Pro 100 g: 103 Kalorien, 1,1 g Eiweiß, 9,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 431 kJ / 103 kcal 431 kJ / 103 kcal (5%)
Fett 9,4 g 9,4 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g 1,4 g (7%)
Kohlenhydrate 4,7 g 4,7 g (2%)
davon Zucker 1,8 g 1,8 g (2%)
Eiweiß 1,1 g 1,1 g (2%)
Salz 13,77 g 13,77 g (229%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

103 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate4,7 g
Zucker1,8 g
Fett9,4 g
Gesättigte Fettsäuren1,4 g
Natrium5507 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 103 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 4,7 g Kohlenhydrate. Davon 1,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 5507,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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