Axel Redzich

Leinsaat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4260042120807 Getreidekörner Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 488pro 100 g
Eiweiß: 22,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 36,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Leinsaat 488 Kalorien, 22,2 g Eiweiß und 36,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2042 kJ / 488 kcal
Fett	36,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,6 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	28,4 g
Eiweiß	22,2 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

488 Kalorien in 100 g

Eiweiß22,2 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe28,4 g

Fett36,5 g

Gesättigte Fettsäuren3,6 g

Cholesterin0 mg

Natrium40 mg

Calcium228 mg

Kalium641 mg

Eisen10,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,6 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Leinsamen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leinsaat?

100 g Leinsaat enthalten 488 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Leinsaat?

100 g Leinsaat enthalten 22,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Leinsaat?

100 g Leinsaat enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Leinsaat?

100 g Leinsaat enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Leinsaat?

100 g Leinsaat enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Leinsaat?

100 g Leinsaat enthalten 28,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Leinsaat?

Die Hauptzutaten von Leinsaat sind: Leinsamen.

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1 Zutat

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