Haydi

Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1000ml EAN 4099936000938 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
36pro 100 ml
Eiweiß
1,9 gpro 100 ml
Kohlenhydrate
2,8 gpro 100 ml
Fett
2 gpro 100 ml

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Pro 100 ml enthält Ayran 36 Kalorien, 1,9 g Eiweiß und 2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 ml
Brennwert 151 kJ / 36 kcal
Fett 2 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
Kohlenhydrate 2,8 g
davon Zucker 2,8 g
Eiweiß 1,9 g
Salz 0,93 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

36 Kalorien in 100 ml
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate2,8 g
Zucker2,8 g
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren1,3 g
Natrium372 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 36 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,8 g Kohlenhydrate. Davon 2,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 372,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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