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Palak Paneer — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4070765057546 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
103pro 100 g
Eiweiß
6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
7,5 gpro 100 g
Fett
4,8 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 103 Kalorien. Pro 100 g: 103 Kalorien, 6 g Eiweiß, 4,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 431 kJ / 103 kcal 431 kJ / 103 kcal (5%)
Fett 4,8 g 4,8 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren — —
Kohlenhydrate 7,5 g 7,5 g (3%)
davon Zucker 1,6 g 1,6 g (2%)
Ballaststoffe 3 g 3 g
Eiweiß 6 g 6 g (12%)
Salz 10,82 g 10,82 g (180%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

103 Kalorien in 100 g
Eiweiß6 g
Kohlenhydrate7,5 g
Zucker1,6 g
Ballaststoffe3 g
Fett4,8 g
Natrium4327 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 103 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 6,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 7,5 g Kohlenhydrate. Davon 1,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 1,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 4327,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 3,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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