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Chia Samen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 4068706536502 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 412pro 100 g
Eiweiß: 43 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,4 gpro 100 g
Fett: 27 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (10 g): 41 Kalorien. Pro 100 g: 412 Kalorien, 43 g Eiweiß, 27 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 10 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1724 kJ / 412 kcal	172 kJ / 41 kcal (2%)
Fett	27 g	2,7 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	—	—
Kohlenhydrate	1,4 g	0,1 g (0%)
davon Zucker	0,9 g	0,1 g (0%)
Ballaststoffe	43 g	4,3 g
Eiweiß	43 g	4,3 g (9%)
Salz	0,04 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

412 Kalorien in 100 g

Eiweiß43 g

Kohlenhydrate1,4 g

Zucker0,9 g

Ballaststoffe43 g

Fett27 g

Natrium16 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 412 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 43,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 1,4 g Kohlenhydrate. Davon 0,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 0,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 43,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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