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Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4066447866766 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
351pro 100 g
Eiweiß
13 gpro 100 g
Kohlenhydrate
66 gpro 100 g
Fett
2,1 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 351 Kalorien. Pro 100 g: 351 Kalorien, 13 g Eiweiß, 2,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1469 kJ / 351 kcal 1469 kJ / 351 kcal (18%)
Fett 2,1 g 2,1 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren — —
Kohlenhydrate 66 g 66 g (25%)
davon Zucker 2,8 g 2,8 g (3%)
Ballaststoffe 8,3 g 8,3 g
Eiweiß 13 g 13 g (26%)
Salz 0,01 g 0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

351 Kalorien in 100 g
Eiweiß13 g
Kohlenhydrate66 g
Zucker2,8 g
Ballaststoffe8,3 g
Fett2,1 g
Natrium4 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 351 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 66,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 2,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 8,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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